为提高服装表演专业学生身体素质、塑造完美形体形象，帮助学生解答在减脂、健身方面的困惑，培养学生良好的运动习惯，2021年4月22日下午，我院周婕老师特邀资深健身教练雷广林在服装表演厅进行专题为“生命不息，运动不止”的形体管理讲座，该讲座嵌入18级表演班和20级表演班的形体塑造课程中。
讲座中，雷教练提出健身是模特修正身型的一项重要举措，女模的腿形、男模上半身的体态都是第一印象中的关键点，都需要花费时间去进行有效管理。雷教练还指出不良生活习惯的危害，如跷二郎腿会造成骨盆一高一低，久而久之形成长短腿。因此，雷教练提倡同学们多运动。他说，出汗不仅有利于排出体内的湿气而且还能使皮肤更加紧致，坚持锻炼，终有一日量变会引起质变。
接着，在氛围热烈的问答环节中，雷教练热情回答了同学们提出的有关节食减肥的危害、如何通过饮食变瘦、如何更有效地健身等相关问题。他指出，同学们不能为了减肥去伤害胃，而是要通过提高身体代谢、增加肌肉量来达到减脂的效果，控制好碳水、油脂、糖类的摄入，如若要去健身房锻炼应该先练好基础力量，先集中精力练好一个部位，训练时要专注，不可分心。
针对实践环节中如何正确地做俯卧撑，雷教练特别指出，伸臂起身还原时肩胛骨是要收紧的而不是将上背部拱起，训练过程中不可塌腰，从侧面看身体要呈一条直线，伸臂时肘关节不可超伸锁死，成45度效果会更好。
最后，雷教练给我们分享了李小龙曾说的一句话：“我不怕练一万种招式的人，只怕把一招练一万遍的人。健身需要长久以往的坚持，付出才会有回报！”这句话具有高度的总结意义，充分让同学们对形体管理有了更深地感触和思考。
撰稿：周婕 审稿：李艺 签发：陈学军 责任编辑：孙山山
